这场心理健康讲座像一把钥匙，打开了我对情绪管理的新认知。老师用“情绪垃圾桶”的比喻让我印象深刻——负面情绪不是洪水猛兽，压抑不如合理疏导，比如通过运动、写日记及时“清空”。讲座还提到，每个人都会有焦虑时刻，不必因此自我否定。这让我意识到，之前因考试压力产生的烦躁很正常，关键是用积极暗示代替消极抱怨。短短一小时的分享，不仅教会我识别自身情绪信号，更让我明白关爱自己的心理和关注身体健康同样重要。未来我会试着用讲座里的方法调节心态，做情绪的主人。

24连锁 王佳成

2025年9月