【今日话题】“戒碳水”减肥,你能坚持几天?
2022-01-17 09:19:17
“戒碳水”减肥火起来后,一大批对着轻食沙拉发呆的人眼睛都亮了。
简单了解到“不吃主食,多吃肉蛋奶”的宗旨后,大家感动得涕泗横流:沙拉吃到脸都绿了后,终于又找到了享受生活的大门。
“你这面条不是碳水?”她眉头微皱:“那是西葫芦面和藜麦面。”
真正的戒碳水,到底有多讲究?
如果严格按照“戒碳水”的字面意思去执行,几乎所有的食物都要被拍死在沙滩上。
米饭、面包、饺子等主食是碳水;
蛋糕、甜点、水果等高糖类食物也是碳水;
鱼类肉类里的糖原属于多糖,是碳水;
牛奶里的乳糖属于双糖,是碳水……
因此现在风靡全网那种“戒碳水”,指的是戒掉人体吸收快、不易于控制体质的高碳水食物,也就是平时常吃的淀粉类主食。
坚持一段时间的低碳水饮食,的确会让水分迅速流失,不必每天100个卷腹100个平板支撑的酷刑锻炼就能让包裹在肥肉下的腹肌快递凸显。
在这种繁复的热闹中,真正默默瘦下来的人只遵循了最粗糙熟悉的两句话:“管住嘴迈开腿”、“少吃多锻炼”。
让你戒碳水,你能坚持几天?
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