周五中午的户外体育活动，是我们固定的十人一字长绳训练时间。吃完午饭后，同学们迅速集合来到操场，做好热身运动后立刻开始训练。摇绳的同学稳稳站立，匀速摇动长绳，十名队员并排紧密站立，准备同步跳跃。刚开始合练时，大家默契不足，经常因为一点点节奏偏差导致整组失败。我们认真观察绳子起落的规律，统一呼吸节奏，跟着绳声一起跳动。失误后大家互相鼓励，不抱怨、不泄气，及时调整状态继续练习。随着练习次数增多，我们的配合越来越熟练，连续跳绳的次数也在稳步增加，每个人都认真珍惜周五宝贵的训练机会。