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本周的周五中午体育活动，我们依旧专注练习十人一字长绳。训练前，大家认真拉伸手脚，避免跳跃时受伤。正式训练时，我们严格规范站位，十人紧密并排，不挤不散，保持最佳跳绳队形。前期练习中，我们最大的问题就是节奏不统一，高低不一、快慢不同。为了改善问题，我们统一口令，听口令同时起跳、同时落地，让全队动作高度一致。经过持续练习，我们慢慢克服了节奏混乱的问题，整支队伍变得整齐、稳定、有秩序，每个人的训练状态也越来越优秀。
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