梅雨季退场，高温防暑护理小提醒
2026-07-07 17:29:35
梅雨季退场，高温防暑护理小提醒
连绵梅雨终于落幕，随之而来的持续高温模式正式开启，师生日常护理收好这份小贴士：
补水优先：每日少量多次饮用温水，少冰饮、碳酸饮料，运动后切忌立刻猛灌冰水；
衣物穿搭：选择透气棉麻面料校服，勤换汗湿衣物，避免闷汗滋生湿疹、痱子；
居家防护：正午 11:00-15:00 尽量减少户外活动，室内通风降温，空调温度设置不低于 26℃；
饮食调理：多吃冬瓜、绿豆、丝瓜等清热食材，少吃重油重辣夜宵，减少上火不适；
肌肤养护：雨后高温潮湿易滋生细菌，皮肤出现瘙痒红疹不要抓挠，及时清洁擦干保持干爽；
作息建议：保证充足午休，避免熬夜，高温天人体消耗大，谨防中暑、头晕乏力。
小鱼会飞
易班中职学校
易班心情: 你看看你说的什么话……
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