4月16日放学后，我校于光华楼大礼堂开展了健康教育讲座的活动。本次活动由徐汇区长桥街道，社区卫生服务中心的康复医学科主任，封寒老师为大家进行讲解健康的问题。

封寒老师提出了“现代人生活状态”的问题。现在的人们因运动过少已然影响了人类的健康，人正在变成一种在正常情况下会感到累的稀有动物。她举例了，下楼坐电梯、出门做汽车、上班打电脑、回家看电视，这几个普通人的生活情况。现在科技日益发达，人们经常通过网络来进行交流，火爆的互联网让人们成为了“低头一族”。

目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病。在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖，肥胖等疾病与运动不足有关。封寒老师对于不运动懂结果称为：第三状态。人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，也不像病人那样面容憔悴，而是自我感觉不好，比如食欲不振，头晕失眠，情绪不好等。

这是一种现代文明病。这是由生活上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。治本之策为：平衡膳食，合理运动。封寒老师提出了生命在于运动的八大理由：运动可以改善心肺功能、运动可以增强肌肉和骨骼的功能、运动可以改善血压、运动可提高机体免疫力、运动可使你的体态跟健美、运动可健脑、运动可消除疲劳、运动可促进心理健康。当然过量的运动也会带来灾难，封寒老师认为应该普及运动卫生知识，尽量避免运动猝死发生。

老师还向大家介绍了，有氧运动的种类与好处，以及如何掌握运动量。对于运动中的常见生理反应，例如：肌肉酸痛、运动中腹痛、低血糖症等的反应进行了简单的介绍与处理方法。在最后一段时间内，她向大家示范了如何减缓颈椎病的动作并宣传了颈椎病的危害。

追求健康是人们共同的愿望，拥有健康是人人享有的权利，维护健康必须走科学的道路，增进健康应遵循自身的规律。希望同学们能够健康的生活，让运动在生活中变得重要且有存在。